四週一次的門診準備

本應算是一個月一次的門診，現在因為門診時間固定，所以四週一次非常固定比較不會忘記。
１、 因為更年期的關係睡眠品質不好，所以上個月門診時請醫師開幫助睡眠的藥，但是對我來說沒什麼效用，大約比原來多睡一～二小時，所以睡眠還是不足夠，因為最多大約睡四小時不到五小時。
２、 我最近幾個月腰與背部比以前更疼痛，大概是電腦用太久，不愛運動又沒起來常常動，坐姿與姿勢又不是很正確，所以整個身體本來挺直，現在也開始前傾甚至於站不直但也彎不了腰，簡直痛苦不已，左思右想（因為是自己沒做適當的運動）先找有執照的盲人按摩師，他們是按穴道，這三次的感覺痛不欲生，因為是久疾所以真的好痛，因為前三次是密集真的善很多，按摩師說以後一星期一次就可以了，當然自己也必須開始運動，我很幸運的是按摩師在就診的醫院內，所以可靠、價錢合理。
３、 排便問題希望不要藉助藥力
４、 明天是吃『賀爾蒙與黃體素合一』為期兩星期的最後一次，所以下星一要門診只差兩天我想變化應該不大。
很高興這次毛病不多，而且有另一項收穫就是前一陣子更年期的出現～爆瘦了４Kg，在現在想瘦0.1Kg都很困難，真是高興也要保持，畢竟過重壓迫到脊椎與腿的骨質，這對我來說是【因禍得福】