對一個已快邁入十年病史的人出國自助旅行而且還帶隊，如在二年前我一定不以為然認為最不算什麼，但這一年多來我感覺我已經到一個瓶頸，先是睡覺翻身較為困難，平躺脊椎疼痛、側睡手腳壓迫會麻，但是還可以忍受，所以一直責怪床鋪，不是太軟、太硬、不符合人體工學等，直到今年二月22日與友人去了一趟日本，我嚇到了因為床鋪太軟又沒心理與藥物準備止痛，所以一星期之旅我幾乎都在看管朋友採購的戰果，每到一個地方先自動自發找位子當管理員。
所以這次出門前雖然擔心，碰巧我又減藥量（主治醫師認為我藥物有些過量），但是想說是與兒子同行，又有他女友與一位友人，不用提、拿、搬，而且行程不要太緊湊，就這樣帶著些緊張、興奮、不安複雜的心情出發。
我們以東京當定點（投靠我三弟），15天的行程包括：東京市區＜池袋、新宿、涉谷等＞、大阪、奈良、京都、神戶、岡山、児島，我們都是乘坐電車、新幹線為主要交通工具。
旅遊期間我的狀況算都還好，比較容易疲倦、腳酸（我到達第二天即買了一雙超級軟又好穿的鞋子），當然我遵守了：
一、 準時吃藥
二、 藥量不能自行增減
三、 累了不要硬撐
四、 保持心情輕鬆
所以請各位病友們不要把自己定位在自己生病，哪裡都不能去，雖然沒有生病前那麼方便、盡興，但絕對不要故步自封，自己要勇敢周圍的人也才會更加支持我們，不管國外、國內、家裡附近、公園、朋友家，勇敢走出去，我們已經生病所以『心』一定不能生病。
